분류 전체보기9 계란효능을 최대한 살린 레시피 계란은 영양가가 풍부하고 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품입니다. 하지만 계란이 왜 건강에 좋은지, 어떤 효능을 가지고 있는지 궁금한 적이 있으신가요? 이 블로그 포스트에서는 계란의 효능과 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 계란은 어떤 영양소를 가지고 있을까? 단백질 공급으로 근육 건강 강화: 계란은 고품질의 단백질을 풍부하게 포함하고 있어 근육의 성장과 유지에 도움을 줍니다. 근육 대사를 촉진하여 근력을 향상시키고 부상 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 아미노산의 중요성: 계란은 우리 몸에 필수적인 아미노산을 다량으로 포함하고 있어 단백질의 구성 요소로 작용합니다. 아미노산은 세포 구조 및 기능의 유지에 중요하며, 우리 몸의 대사 활동에도 영향을 미칩니다. 비타민 B12의 공급: 계란.. 2023. 6. 5. 탈모 예방이 필수! 탈모는 절대 나랑은 상관없는 이야기라고 생각하셨던분들이 많으셨을겁니다. 하지만이 글을 검색해서 들어오셨다는건 걱정이 되셨다는거겠죠? 저 또한 탈모 걱정은 해본적없이 없는데요. 어느날 문득 거울을 보다보니 정수리가 하얗게 보이기 시작해서 깜짝 놀랬습니다. 탈모는 약이 없다고 할 정도로 아직도 치료가 힘든 영역이기는 합니다만, 이제 막 시작이 되었다던가 관리 소홀로 인해 두피와 모발관리에 고민이 생기신 분들이라면 꼭 읽어보시면 좋을듯 합니다. 얼마나 빠져야 탈모? 그런데 얼마나 모발이 빠져야 탈모라고 할 수 있을까요? 하루에 100개 이상 빠지면 탈모증이라고 할 수 있습니다. 건강한 사람들도 계절이나 나이, 스트레스 등으로 하루에 평균 50~100개의 모발이 자연스럽게 빠지기는 합니다. 그 자리에 새로운 모.. 2022. 11. 23. 수족냉증, 관리 하는법 (원인과 증상) 수족냉증 원인? 수족냉증이란 사람의 평균 체온이하로 손과 발이 차가운것을 말하며, 아직 정확하게 밝혀진 원인이 있지는 않습니다. 혈관 수축으로 인해 손과 발 같은 말초부위 혈액 공급이 원활하지 않게 되면서 혈액공급이 줄어들어 추위를 과하게 느끼게 되 질환입니다. 잘못된 생활습관이나 운동부족 등이 주요 원인이지만 음주 흡연 스트레스 등 불규칙한 생활 습관으로 인해서 발생되기도 합니다. 주로 남성보다 출산을 띁낸 여성 혹은 40대 이상의 여성분들이 많이 겪고 있습니다. 수족냉증의 원인 질환으로 류마티스, 레이노, 손목터널증후군, 갑강선지능저하 등이 질병에 의해 동반될 가능성도 있으니 다른 불편한 부분이 있으시다면 꼭 병원에서 진단을 받고 관리를 하는것이 좋겠습니다. 수족냉증 증상 개개인별로 차이가 있겠지만 .. 2022. 11. 18. 유산균, 알고먹어야 약이된다 유산균이 뭐길래? 요즘 비타민 만큼이나 대중화되어있고 많이 들어보셨을것입니다. 바로 유산균인데요. 어느날부터 올리브영에서도 제일 앞에서 판매하고 있을정도로 많은 사람들이 찾고 있습니다. 도대체 유산균이 뭐길래! 왜 먹어야하는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 첫번째로는 면역기능입니다. TV에서 장건강이라는 말을 많이 들어보셨을텐데요, 장 내에 있는 균이 신체 면역의 70&이상을 관리한다고 할 수 있습니다. 두번째로는 장내 운동 기능입니다. 우리 몸이 직접 분해하지 못하는 다당류나 섬유질 등을 유산균이 분해를 도와 장운동을 활발히 하는 역할을 해줄 수 있습니다. 마지막은 영양기능입니다. 유산균이 부족할 경우 가스가 차거나 설사, 변비를 유발할 수 있는데요. 체내에서 합성이 어려운 비타민 합성을 도와 장을 건강.. 2022. 11. 17. 이전 1 2 3 다음
